Como Curar La Hipertension Naturalmente

Como Curar La Hipertension Naturalmente

La hipertensión o la hipertensión es uno de los problemas cardiovasculares más comunes entre la población mundial, también conocido como el “asesino silencioso” debido a la forma en que se desarrolla en el cuerpo.

Según los datos revelados por la American Heart Association, uno de cada tres adultos sufre de presión arterial alta, al menos un tercio de los que viven en el planeta.

Como Curar La Hipertension Naturalmente

La alta tasa de diagnóstico de esta enfermedad ha desencadenado alertas en todos los rincones del mundo, especialmente porque muchas personas ignoran sus riesgos y no los tratan adecuadamente.

Ante esto, las principales entidades de salud promueven constantemente estilos de vida saludables e intentan brindar todo tipo de información al respecto.

Conocer los riesgos de tener presión arterial alta es uno de los primeros pasos para iniciar el control y el tratamiento. Que quede claro, es bueno conocer algunos apoyos para reducirlo naturalmente y no estar limitado exclusivamente al consumo de drogas.

Como Curar La Hipertension Naturalmente

                                                            Como Curar La Hipertension Naturalmente

Almendras crudas

Un puñado de almendras crudas todos los días puede ayudar a controlar la presión con su ingesta de ácidos grasos esenciales Omega-3, que reducen los niveles de colesterol y mejoran la función cardíaca.

Ser una fuente de grasa y calorías no significa que influyan en el aumento de peso; De hecho, la grasa que contienen se considera saludable y podría ayudar a aumentar la masa muscular.

Agua de coco

Es delicioso, refrescante y perfecto para hidratar en esos días de intenso calor en el que generalmente se pierden más líquidos.

Contiene una buena cantidad de potasio, electrolitos y otros nutrientes que podrían ayudar a reducir la presión arterial alta.

En un estudio publicado en el West Indian Medical Journal, descubrió que beber agua de coco puede ayudar a regular la presión arterial, tanto cuando es alta como baja.

Los pacientes con presión arterial alta que ingirieron agua de coco tuvieron una reducción de hasta el 71%, mientras que aquellos con presión arterial baja controlaron hasta el 29%.

Avena

Apreciada por su alto contenido de fibra y nutrientes esenciales, la harina de avena es otro de los remedios naturales que pueden reducir la presión arterial alta.

Un estudio de investigadores de la Universidad de Columbia (EE. UU.) Descubrió que el consumo de cereales de avena puede ayudar a reducir los niveles de colesterol hasta en un 5%.

Del mismo modo, en este estudio se descubrió que influye en el control de la hipertensión y la prevención de enfermedades del corazón.

Azafrán de la India

La cúrcuma ha ganado un lugar importante como un remedio curativo debido a la acción antiinflamatoria y antiinflamatoria que le da la curcumina, su compuesto activo.

Su fuerte poder de disminución de la inflamación del cuerpo es uno de sus principales beneficios porque, a su vez, ayuda a controlar la presión arterial alta y otros problemas de tipo inflamatorio.

Cuando se toma con pimienta negra puede tener un efecto vasodilatador, ideal para mejorar la circulación y mantener limpias las paredes arteriales. Como si eso no fuera suficiente, también actúa como un anticoagulante natural, que ayuda a regular el flujo sanguíneo.

Batido de limón y perejil

El consumo diario de este batido puede ayudar a reducir la presión arterial alta a través de su efecto diurético.

El limón y el perejil contienen nutrientes importantes que facilitan la eliminación de líquidos y el exceso de sodio, combinados con una mayor presión.

Ingredientes

  • 1 limón con cáscara
    1 manojo de perejil
    1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

Divida el limón en varias piezas con su cáscara y colóquelo en una licuadora con el manojo de perejil y el vaso de agua.
Trate unos segundos, estírese y tome el estómago vacío.
plátano
Es una de las mayores fuentes de potasio, un mineral esencial para las personas que necesitan controlar su presión arterial.

Con este fin, se recomienda comer al menos 2 porciones de plátano al día y apoyarlo con una dieta saludable.

Ajo

El ajo crudo concentra una cantidad muy importante de nutrientes que, desde la antigüedad, se han apreciado en la medicina natural.

Comer entre uno y dos dientes de ajo triturados al día puede ayudar a mantener a raya la hipertensión con sus compuestos de azufre que promueven una buena circulación de la sangre y reducen la presión arterial.

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